Мы постоянно на связи со всем миром. По движению пальца нам открывается мир социальных сетей и интернет-паутины. Технологии позволили с одной стороны нам стать ближе друг к другу, но с другой стороны обесценили время, проводимое по отдельности.
Подавляющее большинство людей не любят одиночество. А в современном мире нам доступен миллион способов, как его запросто избежать. Самый популярный способ – достать телефон или включить телевизор. И вот мы уже не одни. Пропадает дискомфорт от нахождения с самим собой. Нам становится легче. Отсутствие необходимости думать расслабляет нас, и напряжение отступает.
Но почему мы боимся уединения? Почему оно вызывает в нас дискомфорт?
Проблема заключается в том, что мы боимся открыться самим себе. Внутри каждого из нас есть набор проблем, которые нам страшно признать, а уж тем более принять.
Еще большая проблема заключается в том, что чем дольше и чаще мы откладываем встречу с самими собой, тем ворох становится больше, запутаннее и тем более болезненным и трудоемким будет процесс по его разбору. Нам кажется, что если не обращать внимания на свои проблемы, то они рассосутся сами собой. Но глубоко внутри себя мы понимаем, что так не бывает.
Практика показывает, что чем чаще у нас появляется возможность побыть наедине с собой, тем спокойнее мы начинаем себя чувствовать. Мы гармонизируемся со своим внутренним я. У нас появляется время и место для работы над собой. Для принятия и прощения себя со всеми своими недостатками. Мы начинаем проникаться ценностью этого времени.
С тех пор, как я перестал смотреть телевизор и решил сократить время, проводимое с моими гаджетами, в первую очередь с телефоном, у меня освободилось время для самого себя, которое я теперь мог провести в одиночестве. Это помогло мне начать чуточку лучше слышать себя изнутри. Я стал немного внимательнее и осознаннее к своим мыслям, чувствам, поступкам.
Есть мнение, что одиночество больше свойственно и нужно мужчинам, чем женщинам. Что женщины больше гармонизируются во время общения с другими женщинами, нежели наедине с собой. Возможно, в этом есть правда. Но, на мой взгляд, глубокую связь с самими собой мы можем выстроить только в уединении со своим я, независимо от нашего пола. Быть может, женщинам требуется меньше времени для этого уединения, но верю, оно все равно им нужно.
Как же нам научиться перестать убегать от одиночества? И как научиться проводить это время действительно с пользой?
- Нужно начать замечать каждый раз, когда мы пытаемся избежать одиночества. Это происходит всякий раз, когда мы задумываемся: «Так, что бы мне сейчас сделать?». Это может происходить где угодно: дома, в очереди, в транспорте, за рулем в пробке – в любой ситуации, которая не требует от нас каких-либо активных действий и внимательности. Вы можете быть одни, или вокруг вас могут быть другие люди, общение с которыми не требуется в данных обстоятельствах.
- Обнаружив себя в такой ситуации, необходимо сделать несколько осознанных вдохов. Если ситуация позволяет, то лучше это сделать с закрытыми глазами. Если нет, то ничего страшного. Внимательное дыхание поможет привнести Осознанность в настоящий момент.
- Спросить себя: «Как я себя чувствую эмоционально? Все ли в порядке внутри меня? Виню ли я себя за что-то?». Но не пытайтесь привлечь логику и сложные мыслительно-концептуальные процессы для поиска ответов. Ответы есть уже где-то на поверхности. Их надо просто почувствовать. Готовность взглянуть своим проблемам и страхам в лицо поможет нам обнаружить их достаточно быстро.
- Признайте эти проблемы, примите их, простите себя. Не вините себя. Обвинение – это деструктивная энергия, которая не поможет нам. Признание и принятие проблемы – вот с чего начинается путь к ее решению.
- Набросайте план действий по решению проблемы и отпустите ее. Насладитесь моментом счастья. Не перебивайте его отвлекающими факторами. Побудьте какое-то время наедине со счастливым собой. Просто дышите.
Большинство людей продолжают бояться оставаться в одиночестве. Но этот страх – предвестник грядущих проблем. Мы можем призвать Осознанность и с любовью взглянуть в глаза этому страху. Мы можем начать по достоинству ценить время, проводимое наедине с собой. Моменты уединения – это те моменты, которые позволяют нам лучше понимать себя и принимать жизненно важные решения. Это наш путь в себя. Давайте же шагнем в него.