Внимание и время – два самых ценных и часто недооцененных человеческих ресурса. То, как вы пользуетесь ими, говорит о том, какой вы на самом деле человек, каковы ваши истинные ценности и приоритеты. Они формируют вас теми, кем вы будете завтра.
Сфокусированное непрерывное внимание – это лучший навык, который человек может сформировать и иметь в жизни. Это луч Осознанности, который позволяет нам сконцентрироваться и разобраться в любой области нашей жизни, в любой науке, в любом вопросе. Это навык, который все реже встречается в современном мире. И только те, кто обладают им, могут создать какую-то ценность, что-то действительно стоящее.
Это возможность воспринимать мир глубже, чем на уровне форм. Наше сознание открывается тому, на что направлено наше внимание. Если мы уделяем внимание глубоким и важным вещам, то таким же становится и наше сознание. Если же наше внимание плавает по поверхности, то тут, то там, то таким же будет и сознание – поверхностным и разрозненным.
Но внимание не может наполниться глубиной, если не умножается на время. Чем больше времени мы находимся в состоянии внимания, тем сильнее луч нашей Осознанности, тем лучше мы можем войти в состояние потока.
Если мы тратим время, практикуя разрозненное внимание на социальные сети, просмотр телевизора, чтение новостей, то важность нашего существования для мира и общечеловеческого развития начинает снижаться. Если же, напротив, мы инвестируем время во внимательное чтение развивающей литературы, осознанное служение другим, работу над собой и сердечную заботу обо всех, то ценность нашей жизни гиперболически возрастает.
Крупнейшие корпорации мира вкладывают миллиарды долларов в то, чтобы завладеть нашим вниманием и временем. Потому что, если они владеют ими, то они способны проникать в наше сознание и потихоньку навязывать нам свою точку зрения или банально продавать нам товары и услуги через рекламу.
Замечали ли вы, что не можете оторваться от социальных сетей? Все листаете и листаете ленту, фотографию за фотографией? Неудивительно – миллионы были инвестированы в это. Программисты и психологи ежедневно бьются над тем, чтобы не позволить нам оторваться от экранов наших гаджетов. Они хотят нашего внимания и времени, хотим мы сами того или нет. И если у нас нет твердого понимания, на что нужно их тратить, то нам помогут с этим определиться, к сожалению, не в нашу пользу.
Поэтому мы должны быть очень осторожны и очень осознанны относительно того, во что мы вкладываем эти два важнейших ресурса. Чего мы хотим от жизни? Каковы наши приоритеты? В чем наши ценности? Ответы на эти вопросы покажут то, на что нам на самом деле стоит расходовать свое внимание и время.
Но нам будет очень трудно найти ответы, оставаясь в привычном кругу «раздражителей внимания». Мой совет:
- Откажитесь или существенно снизьте использование социальных сетей, серфинг в интернете и чтение новостей, просмотр телевизора, минимизируйте количество мессенджеров и других приложений в вашем телефоне. Это количественно и качественно снизит внешний шум, мешающий нам сконцентрироваться на действительно важных вещах в нашей жизни. Так мы наконец-то сможем услышать свой тихий внутренний голос, который раньше заглушался этим шумом. У этого голоса уже есть большинство ответов на все важные вопросы, которые мы ему зададим. Его нужно только услышать.
- Найдите время для одиночества и уединения. В идеале на каждодневной основе. Если у вас плотный график: работа, дети, тренировки, и вы не готовы ничем жертвовать, то просто начните вставать раньше. Утренние часы идеально подходят для концентрации на своих вопросах и поиска ответов на них. В это время не звонит телефон, не приходят сообщения, никто не претендует на наше внимание и время, а значит, мы можем посвятить их себе. Поняв, что для нас важно, мы сможем проанализировать, соответствуют ли наши действия нашим ценностям и приоритетам. И если нет, то создать план по исправлению ситуации.
Так мы сможем направить внимание и время в осознанное русло. Быть может, не все сразу станет идеально, но, во всяком случае, мы заложим прекрасный фундамент для сознательных перемен. И только дальнейшее усиление внимания и посвящение времени важным вопросам позволят нам построить прекрасный дом. Дом под названием Осознанная жизнь.